Ballaststoffe gegen Hämorrhoiden

Viele denken, sie stehen alleine mit ihren Beschwerden, dabei leiden in Deutschland schätzungsweise rund 25 Millionen Menschen an vergrößerten größerten Schwellkörpern der Hämorrhoiden, der bekanntesten Form der Enddarmbeschwerden.

Es gibt Medikamente zur Linderung der Symptome, aber eine Änderung in der Ernährung ist oft auch schon ausreichend, um die Beschwerden zumindest abzumildern. Eine Umstellung auf ballaststoffreiche Kost – also viel Gemüse, aber auch Obst und Cerealien – ist der Schlüssel. Ballaststoffe sind unverdauliche Kohlenhydrate, die größtenteils unverändert ausgeschieden werden. Zudem besitzen Ballaststoffe ein sehr gutes Wasserbindungsvermögen, dadurch quellen sie im Darm auf und fördern die natürliche Darmbewegung. Die richtige Ernährung mit vielen Ballaststoffen bringt also einen trägen Darm in Bewegung. Das beugt problematische Veränderungen bei Hämorrhoiden vor und lindert die Symptome von bereits bestehenden vergrößerten Hämorriden. Eine Ballaststoff-betonte Diät ist die Ernährungsempfehlung von Hausärzten und Gastroenterologen. Betroffene sollten möglichst 25-30 g Ballaststoffe täglich und regelmäßig zu sich nehmen. Ballaststoffreiches Gemüse sind Artischocken, grüne Erbsen, Knollensellerie, Fenchel, Brokkoli und Rosenkohl und auch Hülsenfrüchte wie Linsen und alle Variationen an Bohnen.

Neben Ballaststoffen können bei der Behandlung von Beschwerden bei vergrößerten Hämorrhoiden auch Lebensmittel nützlich sein, die reich an Zink, Vitamin C, Anthozyanen und Flavonoiden sind. Und auch da kommt wieder Gemüse ins Spiel: beispielsweise sind Tomaten, Zwiebeln und auch Brassica- Gemüse reich an Flavonoiden, und Brokkoli und Gemüsepaprika besitzen auch relativ viel Vitamin C.